若いときの無茶な生活は

ファストフードやコンビニの弁当ばっかり食べていると、老化も早くなりますし、太りやすくもなります。若いうちから色々な栄養素を摂るように心がけましょう。女性はとくに、これを意識することです。若い女性はダイエットと言って、カロリーを極端に減らしたり、特定のものばかり食べ続けることがよくあります。油などもってのほかと言う女性も少なくありません。しかし、適度に油を摂ることも大切です。また、炭水化物をカットするダイエット法が流行りましたが、完全にカットすると食物繊維が著しく不足します。ある程度は摂らなくてはいけません。